przed treningiem

[...] Płatki orkiszowe 50g żółtko jaja kurzego 50g migdały 20g Dżem truskawkowy nisko-słodzony 30g B 36 T 26 W50 Chodzi mi oto ze jak zjem takie śniadania i po około 50min od niego zaczynam trening siłowy i chodzi mi oto tłuszcze czy może tak zostać? Bo z tego co się orientuje Tłuszczy w przed-treningowym być nie powinno proszę o rade pozdrawiam:)

Bierzecie cos co daje kopa na caly trening? Znacie jakies dobre wspomagacze ktore mozna brac przed treningiem?

witam, mam pytanie. ile czasu przed treningiem (sport walki) stosowac carbo?

witam, chce sie Was poradzic forumowicze, otoz potrzebuje cos mocnego przed treningiem - zeby mnie mocno pobudziło :D Cena do 200 zł. moze z BSN NO-XPLODE lub No-Shotgun ? robie redukcje - oba produkty, które wymieniłem zawierają kreatynę - ma to jakieś znaczenie w przypadku redukcji ? pozdrawiam Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-06-09 [...]

Witam.Mam dylemat,wiec prosze o pomoc:) Zastanawiam sie czy jak jestem rano, kolo 9 na treningu na silowni - 45minut przed tym biore treningowa dawke bcaa trec'a, a potem o 18.30 musze isc na basen (obowiazkowy) to powinienem przed basenem tez wziac jakis suplement? Chce przybrac na masie,a basen chyba troche koliduje,prawda? To moze np. mozna byc [...]

Wiec tak mam taki dylemacik :D co jeśC przed i po treningu . Lecz nie jest to takie proste ryż i cycki kurczaka bo obecnie i przez jeszcze jakieś 2 tygi o ile nie wiecej jestem pozbawiony kuchenki nie mam mikrofali bo sie rozp* w trakcie remontu (drzwiczki odpadły xD) . I potrzebuje czegoś do czego nie potrzeba dużego talentu kulinarnego i nie [...]

Witam mam pytanko czy taki shake : maly jogurt naturalny bez cukru 150 ml, 50g musli,lyzka orzechow wloskich,10g wpc, banan nadeje sie do wypicia jako ostatni posilek przed silka, dodam ze nie jestem w stanie zjesc obiadu przed silka. Ogolnie to wyglada to tak : 9;00 sniadanie chleb, szynka, bialy ser, dzem 11;00 znow chlebek z szynka i ser zolty [...]

[...] mi się okres masowki i oczywiście musze spalic tlumacz, który powstał podczas robienia masy. Chcialbym wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy macie moze inne rozwiązania? Proszę o [...]

[...] 16:15 mam zajęcia na basenie, jest to wyczerpujący 1,5h trening. Do tego drogę w dwie strony pokonuje rowerem, w sumie jest to jakieś 14km. I moje pytanie jest następujące, co, w jakiej ilości i o której godzinie najlepiej zjeść przed treningiem, aby nie być przejedzonym, a jednocześnie dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i nie czuć głodu?

mam dzis taka sytuacje ze za nic nie dam rady przed treningiem zjesc normalnego posilku...czy moge przed tym wypic gainera? i w jakiej dawce,wiekszej niz normalnie porcja? no i ile czasu przed treningiem ? dodam ze trening mam o 19 30, a o 14 30 ostatni normalny posilek

Siema chcialbym sie dowiedziec czy poranny prysznic w normalnej cieplej wodzie bedzie mial jakis negatywny wplyw na trening? Tak ze 3-4h przed treningiem?

Witam, przychodzę z pytaniem odnośnie posiłku przed treningiem. Trenuje kickboxing, mam 15 lat, jestem dziewczyna. Przygotowywuje się do MŚ i mam teraz treningi 3-4x dziennie. Jutro pierwszym z nich są tarczę (45min) i chciałam zapytać czy mogę zrobić ten trening na czco, czy coś zjeść, a jeżeli tak to co? Ogólnie nie byłoby problemu, ale wstaje [...]

Witam, mam pytanie odnoście jedzenie około treningu. Czy po obiedzie składającym się z białka w postaci ryby/kurczaka i węglowodanów z warzyw mogę to uznać jako posiłek przed kardio? Po 3 godzinach wykonuję ćwiczenia, po czym w ciągu 1 godziny zjadam jakiś owoc. Powinno się coś wgl. spożywać przed i po kardio? Podobno trzeba jakiś glikogen [...]

Jaki suplement przed treningiem?? wiek 19 staż treningowy >3lata

witam, tak jak w temacie mam pytanko dlaczego wszyscy mowia zeby brac cp przed trenem gdy na opakowaniu wyraznie pisze ze po. Mam duza i mala puszke, wiadomo ze chce wyciagnac z tego jak najwiecej sie da, bede bral 2 dawki dziennie i stad moje pytanie kiedy wkoncu brac?

Witam !! Potrzebował bym dobrego i sprawdzonego dopalacza przed treningiem bym czuł checi oraz mial motywacje przed treningiem oraz w czasie treningu W skrócie mowiąc taki kop przed treningiem Pozdro

[...] mi tego gdyż jest to bardzo dla mnie ważne co i dla wielu ludzi, wiem, że to pytanie się często powtarza ale szukam odpowiedzi pełnej i prawidłowej. Przechodząc do rzeczy przed treningiem trzeba jeść posiłek weglowodanowy czy białkowy? i to samo po treningu, węglowodanowo - białkowy wtedy? wiadomo, że źródła wegli to ryz, ziemniaki, kasze, [...]

Hejka. Odwieczny problem co jeść. 2-3 razy w tyg robię interwały, co jeść przed? Płatki owsiane pkus białko? Tłuszczu unikać? Jestem na diecie z obniżonym węglami ok 140 gram białka 100-130 gram wegli i max 70 gram tłuszczu. Po treningu jem banana i odżywkę białkowa. Potem posiłek wegle plus białko. Reszta posiłków głównie białko tłuszcz [...]

Witam. Mam pytanie bo zaczynaja sie wakacje i bede chodzil do pracy. Wiec mam pytanie czy sa jakies srodki ktore daja natychmiastowego kopa tzn przychodze po 10godz pracy(na budowie) do domu pije jekis magiczny srodek i mam kopa i ide na silownie (tak czy tak ide na silownie ale zeby byla MOC). Z gory dziex

witam Jestem po cyklu eca a wczesniej jack3d polecial. Zaczynam od czerwca masowke i potrzebuje jakiejs dobrej przedtreningowki. Kumpel cos mowil ze assault jest nr1 ale wole opinii kogos kto jest w temacie. Dodam, ze jestem odporny na stymulanty(moze dlatego ze kiedys musialem tramala brac) wiek 22, wzrost 175, waga 85(ostatnio spadki), staz nie [...]